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跑步膝盖疼怎么缓解？大体重初跑者的装备和节奏

跑步膝盖疼怎么缓解，是初跑者问得最多的问题。这篇不聊如何处理的医学问题，只从跑鞋选择、跑量和节奏安排这些日常经验出发，帮大体重、偏胖的人开始跑步时更稳妥一些。